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Infos zu Aqua Fitness-Kursen

Aktuell finden keine Kurse statt, die nächsten starten ab Oktober 2022.

 

Wir erweitern das Kursprogramm laufend mit lässigen Aqua Fitness-Angeboten wie:

 

Power Aqua Fit

Mittwoch 17:15 Uhr

Trainieren Sie im Power Aqua Fit kraftvoll und dabei gelenkschonend mit dem Widerstand des Wassers! Durch temporeiche Übungsabfolgen wird der Wasserwiderstand erhöht und dadurch wird Ihre gesamte Muskulatur gestrafft und gestärkt.

Die Lektionen werden hauptsächlich im brusttiefen Wasser durchgeführt, was ein intensives Herzkreislauftraining ermöglicht. Dank mitreissender Musik und Benutzung von Aqua Fitness Geräten bietet das Power Aqua Fit ein hochwirksames spannendes Training mit jeder Menge Spass! Das Kursmaterial (Gurt oder ähnliches) wird Ihnen zur Verfügung gestellt.

 

Aqua Jogging

Beginn noch offen

Mit Aqua Jogging trainieren Sie Ihre Ausdauer effizient und dabei risikolos. Mit modernen ergonomischen Auftriebsgeräten trainieren Sie hauptsächlich in tiefem Wasser. Dadurch wird Ihre Schwerkraft um 90 % reduziert. Die Bewegung ist für Ihre Bänder und Gelenke sehr schonend. Durch abwechslungsreiche Laufschritte und gezielte Übungen wird Ihre Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewichtsinn geschult. Das Kursmaterial (Gurt oder ähnliches) wird Ihnen zur Verfügung gestellt.

 

Beide Kursformate sind auch für Nichtschwimmerinnen und Nichtschwimmer geeignet. Die Trainingsintensität ist individuell zu steuern, von daher für alle, ob Trainierte oder Anfänger ideal. Unverbindliches Schnuppern ist möglich.

 

Aqua Fun Intervall

Mittwoch 18:15 Uhr

Im Aqua Fun Intervall-Kurs arbeiten wir mit kurzen, aber sehr intensiven Belastungsintervallen. Angefangen vom Training mit dem Bodenkontakt zum Aufwärmen gehen wir ins tiefe Wasser über, wodurch man entsprechend mit gemischten Laufschritten, Tempovariationen und Rumpfübungen in der Schwebe die Ausdauer und Haltemuskulatur ausführlich trainiert. Das Kursmaterial (Gurt oder ähnliches) wird Ihnen zur Verfügung gestellt.

 

Aqua-Cycling Kurs

Donnerstag 11:45 Uhr

Sportliches radeln! In einer Gruppe strampeln Sie sich mit Hilfe von motivierenden Rhythmen und Kursleiterinstruktionen im Wasser fit. Dieses effiziente Training eignet sich für jedermann, da sich die Intensität individuell auf die eigene Leistungsfähigkeit abstimmen lässt. Aqua-Cycling stärkt die Muskeln und verbessert die Ausdauer. Zudem beeinflusst Radfahren im Wasser das Lymphsystem positiv und kann bei Lymphödemen oder Rheuma schmerzlindernd wirken.

Das Tragen von geschlossenen Badeschuhen während der Lektion wird empfohlen. 


 

Floating Fitness

Donnerstag 12:40 Uhr

Floating Fitness ist abwechslungsreich, intensiv, funktionell und erfrischend. Durch das Ganzkörpertraining auf dem Board stärken Sie Ihre Koordination, fördern die Ausdauer und kräftigen die gesamte Muskulatur. Alle können mitmachen! Unsere Kurse ermöglichen sowohl den sanften Einstieg als auch anspruchsvolles Training auf dem Wasser.

 

Aqua – Vital – Aktiv   

Beginn noch offen

 

Bewegung ist Leben, und gezielte Bewegungen im warmen Wasser sind gesund und tun uns gut. In der angeleiteten Auseinandersetzung mit diesem Element und seinen Eigenschaften Widerstand, Auftrieb und Trägheit kommen Einsteiger und Fortgeschrittene jeden Alters auf ihre „Fitnesskosten“. Das Training ist sehr effektiv, gelenkschonend, die Unfallgefahr ist minimal und der Muskelkater bleibt aus. Neben dem Herz-Kreislauf-Training sind die Koordination und das aufbauende Kräftigen der Muskulatur des gesamten Körpers Bestandteil jeder Lektion. Die konzentrierten und achtsamen Bewegungen im Wasser können schmerzlindernd wirken und auch zu mehr Bewusstheit in den alltäglichen Bewegungen führen.

Kosten und Weiteres

Kosten

10 Lektionen à 45 Minuten | CHF 200.00

5 Lektionen à 45 Minuten | CHF 100.00 ( nur Aqua-Cycling und Floating Fitness- Kurse möglich)

Mindestalter: 18 Jahre 

Der Eintrittspreis für das Bad ist nicht im Kurspreis inbegriffen

Gruppengrösse: 4 – 15 Personen.

 

Kurse Aqua Fit 1

Kurse Aqua Fit 2

Kurse Floating Fitness 2