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Infos zu Aqua Fit-Kursen

Sobald es möglich ist, erweitern wir das Kursprogramm mit lässigen Aqua Fit-Angeboten wie:

 

Power Aqua Fit

Jeweils Donnerstag 15:30 Uhr

Trainieren Sie im Power Aqua Fit kraftvoll und dabei gelenkschonend mit dem Widerstand des Wassers! Durch temporeiche Übungsabfolgen wird der Wasserwiderstand erhöht und dadurch wird Ihre gesamte Muskulatur gestrafft und gestärkt.

Die Lektionen werden hauptsächlich im brusttiefen Wasser durchgeführt, was ein intensives Herzkreislauftraining ermöglicht. Dank mitreissender Musik und Benutzung von Aqua Fitness Geräten bietet das Power Aqua Fit ein hochwirksames spannendes Training mit jeder Menge Spass!

 

Aqua Jogging

Jeweils Donnerstag Beginn noch offen

Mit Aqua Jogging trainieren Sie Ihre Ausdauer effizient und dabei risikolos. Mit modernen ergonomischen Auftriebsgeräten trainieren Sie hauptsächlich in tiefem Wasser. Dadurch wird Ihre Schwerkraft um 90 % reduziert. Die Bewegung ist für Ihre Bänder und Gelenke sehr schonend. Durch abwechslungsreiche Laufschritte und gezielte Übungen wird Ihre Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewichtsinn geschult.

 

Beide Kursformate sind auch für Nichtschwimmerinnen und Nichtschwimmer geeignet. Die Trainingsintensität ist individuell zu steuern, von daher für alle, ob Trainierte oder Anfänger ideal. Unverbindliches Schnuppern ist möglich.

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Aqua Fun Intervall

Mittwoch 18:30 Uhr

Im Aqua Fun Intervall-Kurs arbeiten wir mit kurzen, aber sehr intensiven Belastungsintervallen. Angefangen vom Training mit dem Bodenkontakt zum Aufwärmen gehen wir ins tiefe Wasser über, wodurch man entsprechend mit gemischten Laufschritten, Tempovariationen und Rumpfübungen in der Schwebe die Ausdauer und Haltemuskulatur ausführlich trainiert. 

 

 

 

Kurse Aqua Fit 1

Kurse Aqua Fit 2